Så fungerar samtalsterapi online.

Terapi är ett stöd som kan göra stor skillnad, och idag är det enklare än någonsin att få hjälp – direkt hemifrån.

Vägen ut ur  medberoende - första steget.

Att vara medberoende till någon med alkohol- eller drogproblem är ofta en känslomässig berg-och-dalbana. Du kanske känner dig maktlös, orolig, arg eller trött – och det är helt förståeligt. Som anhörig påverkas du starkt av beroendet, även om det inte är du som dricker eller använder.

Här kan du hitta information, få stöd, verktyg och inspiration som hjälper dig att sätta gränser, förstå beroende och ta hand om dig själv. Att söka hjälp är inte ett svek – det är ett steg mot förändring, både för dig och den du bryr dig om.

Du är inte ensam. Många har gått igenom liknande situationer – Nu finns det hopp genom anhörigstöd hos nykteridag.se

Varför KBT och ACT fungerar i samtals terapi online.

Jag använder mig av strukturerade KBT-samtal. Det skapar och ger en  trygghet, samt att det finns en vetenskaplig grund som teorierna bygger på vilket gör att klienten känner sig trygg i processen.

KBT (Kognitiv beteendeterapi) är ett samlingsnamn för psykoterapi där man tränar på att använda sig av nya beteenden och bryta tankemönster för att minska psykologiska problem. Kognitiv teori handlar om att tankar påverkar känslor och beteenden. Kognitiv beteendeterapi är en evidensbaserad terapi som bygger på teori och färdighetsbaserad dialog (samtal)

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) är det vi nu kallar för den tredje vågens terapi. I ACT pratar vi om psykologisk flexibilitet, Acceptans, värderad riktning och åtagande i handling.

Vad är viktigt för mig?

Vad behöver jag att göra för att nå mitt mål?

Föreläsningar om beroende för en tryggare arbetsmiljö.

Jag erbjuder föreläsningar och utbildningar om beroendeproblematik och hur det påverkar din arbetsplats. Föreläsningen är för både chefer och medarbetare.

Föreläsningar om beroende bygger på både erfarenhet och forskning och lämpar sig för arbetsplatser, skolor, organisationer eller utbildningar som vill öka kunskapen och förebygga ohälsa.

Exempel på teman:

Att leva nykter – utmaningar och vägar vidare

Medberoende – hur påverkas de runt omkring?

Beroende och arbetsliv - att se varningstecken tidigt.

Få samtaslstöd online för ångest och depression. 

Att leva med psykisk ohälsa kan kännas överväldigande. Vardagen blir tung, framtiden osäker, och energin rinner ur kroppen. För många går dessa känslor hand i hand med beroendeproblematik. Att ta sig ur ett beroende handlar inte bara om att sluta använda – det handlar också om att ta hand om det inre. Därför lyfter jag psykisk hälsa som en viktig del av vägen mot nykterhet och återhämtning.

Vanliga tecken på ångest och depression:

Konstant trötthet eller sömnsvårigheter

Oro, grubblerier eller inre rastlöshet

Nedstämdhet, hopplöshetskänslor eller tomhet

Svårigheter att känna glädje

Självkritik och låg självkänsla

Du förtjänar stöd

Det finns inget svagt i att må dåligt. Och det finns inget modigare än att söka hjälp. I online-samtal med mig får du en trygg vägledning – oavsett om du är i början av din nyktra resa eller har varit fri från beroende länge men nu kämpar med det psykiska.

Fri från beroende - första steget mot förändring.

Att vara beroende av spel, alkohol eller narkotika är förödande, både för mig själv och min omgivning. skadligt bruk/beroende kostar liv och kan förhindras genom behandling.

Kontrollförlust och ökad tolerans.

Genom mina år inom missbruksvården så har jag fått en stor kunskap om skadligt bruk/beroende av alkohol, droger och spel. I samtal med mig så har du möjlighet att få hjälp med ditt skadliga bruk/beroende. Tillsammans gör vi upp en behandlingsplan för att du ska bli nykter, drogfri och spelfri.

ICD-10 är framtaget av WHO som definierar ett beroende. Tre av följande sex kriterier skall vara uppfyllda under det senaste året.

1. Sug, efter drogen.

2. Ökad tolerans

3. Kontroll förlust

4. Prioriterar drogen före annat.

5. Fortsätter att missbruka trots fysiska och psykiska konsekvenser.

6. Abstinens.